Hay muchos Consejos para cuidar mejor nuestro cuerpo y asegurarnos una vida más larga ..... por orden , proteger los ojos ,los oídos ,tu corazón cuidar de tu hígado cuidar de tus pulmones, proteger tu piel , vigilar tu presión arterial , cuidar y proteger tus rodillas tobillos y pies ,mejorar tu tracto digestivo etc , pero vamos a centrarnos en cómo fortalecer nuestra espalda una de las dolencias más comunes que se sufre. Los músculosde tu espalda son los encargados de soportar la carga de tu columna vertebral, Los músculos tiran de las articulaciones, lo que nos permite movernos. También ayudan al cuerpo a desempeñar funciones como masticar alimentos y transportarlos a través del sistema digestivo.
Los Músculos ,los Huesos y Articulaciones — una Máquina Magnífica
Los huesosno sólo hacen que se mueva el cuerpo, sino que también lo protege.Las costillas son otro buen ejemplo de cómo los huesos protegen los órganos importantes del cuerpo como el corazón y los pulmones .
¿Que tipos de dolores de espalda sufrimos ? Y porque ?
Para leer los dolores habría que ponerse en contacto con un especialista para así medir el dolor y saber el origen del mismo.
El dolor de espalda se origina por contractura muscular, traumatismo o escoliosis, en la mayoría de los casos. El dolor de espalda puede aparecer en cualquier lugar de la columna, desde la región cervical hasta parte lumbar, y puede localizarse en una pequeña zona o extenderse a un área amplia; así mismo, puede irradiar a partir de la zona de origen.
Cualquier paralización de su movimiento , como consecuencia de una lesión por ejemplo , también puede originar un desequilibrio muscular, ya que la zona afectada se inmovilizará mientras que el lado contrario se sobrecargará con el trabajo de ambos y así los demás músculos huesos y articulaciones llegan a padecer una sobrecarga de trabajo ocasionando más lesiones en otras partes del cuerpo . ¿Qué son las articulaciones y qué hacen?
Las articulacionesson las uniones entre huesos. Hacen que el esqueleto sea flexible; sin ellas, el movimiento sería imposible.
Las consecuencias de un desequilibrio muscular
Si la descompensación es producida por un entrenamiento incorrecto, sin duda la consecuencia será un lado más desarrollado que el otro, es decir, un brazo más grande o el tren superior más voluminoso que el tren inferior.
Si por el contrario el desequilibrio es originado por el sedentarismo , y la funcionalidad diferente de los músculos posturales y dinámicos, se puede originar un síndrome cruzado inferior, que origina una marcada lordosis lumbar y un vientre abultado producto de una mala postura.
Como podemos ver, desde problemas estéticos hasta molestias, dolores y otros inconvenientes de salud en nuestro cuerpo son las consecuencias de tener desequilibrios musculares, que juntos con la acumulación de otras lesiones corporales hace que la maquinaria pueda llegar a pararse por completo . Malas posturas, sobre carga ,enfermedades músculo esqueléticas ... etc son unos de los problemas que originan problemas de espalda .
Podría ampliar más la info pero en resumen hay que cuidar-los
Huesos músculos y articulaciones ,manténlos fuertes y ejercitados. Realiza ejercicios físicos para fortalecer tu espalda y mantenerla en buena forma para así evitar malas posturas que acaban en posibles lesiones ,
para poder empezar a aprender a escuchar tu cuerpo hay que dedicarse un poco de tiempo ,ponerte en contacto con un profesional de la salud y analizar que deportes se deben practicar para un buen comienzo de recuperación , ya que dependiendo del estado de tu maquinaria .. deberías empezar a entrenar por un tipo de deporte medicinal específico ! La Natación , El M.P.D , y el Pilates son unos de los deportes recomendados por los especialistas de la salud para mejorar el dolor de espalda y muchas otras lesiones y enfermedades.
No hay comentarios:
Publicar un comentario