domingo

La vida es bella , no fácil

Nadie más poderoso en el universo que ella , cuando confía en si misma . Anónimo.





El latir de tu corazón te trajo hasta aquí ! , 
No es tiempo de tener miedo , recuerda que el miedo devora tus sueños .
Las luces y las sombras de esta vida son como el fuego y el hielo, viven en ti  para retarte , para que con cada caída fría aprendas a iluminar algún secreto que aún queda sin ser desvelado dentro de ti ! 
Nací siendo peculiar , sensible aunque no lo parezca , soñadora muy risueña , romántica , muy sincera y ciertamente con un lado salvaje indomable , testaruda y quisquillosa. 
Mis sonrisas suelen durar días enteros y aunque llegué a aprender todas y cada una de las dificultades que me han hecho caer, a veces ,dejándome demasiado tiempo ahí abajo ,a oscuras sin saber el camino de vuelta a casa .. y habiendo experimentado mucho dolor , siempre me levanté erguida  cada vez más fuerte más infranqueable , más consciente de mi lado vulnerable .. pues el conocimiento es uno de los poderes más indestructibles ,por eso nunca jamás deje de aprender. 
Muchos días de nubes y tormentas ..todo aprendizaje ;
El amor siempre a estado ahí para mi ,devolviéndome la sonrisa , ese amor por la vida que te brinda y te destapa los ojos de ese velo que a veces nos cubre ocultando la magia que hay en ella ,, jamás desistí y así todo lo que me propuse lo conseguí , audaz ,sin prisa pero sin pausa.. incansable .. 
Nunca tiré la toalla y ahora aún tocando fondo no será distinto ! Ahora que sólo el lado resplandeciente del mundo me rodea , lleno de amor por mis salvajes ! Por ellos necesito ser y estar más fuerte que nunca , por ellos el amor a la vida se multiplica .
Siempre estaré agradecida por  la suerte que tuve allí donde fui y me quedé , por mi capacidad de sacar lo bueno de lo malo ! 
Por la fuerza interior que me ayuda a ponerme en pie como el sol cada mañana cuando sin miedo ilumina la tierra y calienta el alma , que haría sin el ? Y mi luna que siempre vuelve para acunarme y adormecer cada sueño extraño . 
Mis horas cocinando sin prisa ,  mientras hago mil pliés y relevé ‘s escuchando música , mi idioma secreto entre miradas , mi ir y venir siempre colgada de cualquier barra , ese tintineo que produzco para leer ya es toda una costumbre ... Poder disfrutar de un día en la montaña ,navegar, esas pequeñas cosas que hacen que todos los días sean especiales para mi ,  amor y entrega por mi familia esa que saca lo mejor de mi en todo momento ...aún con sus dificultades. 
Amor por ser siempre fiel a lo que mi corazón exige, el mismo que me hace vibrar con todos y cada uno de los momentos que los misterios de este mundo relata para mi !



viernes

ᴇʟ ʟᴇɴɢᴜᴀᴊᴇ ᴅᴇ ʟᴀs ᴍᴀɴᴏs

ᴇʟ ʟᴇɴɢᴜᴀᴊᴇ ᴅᴇ ʟᴀs ᴍᴀɴᴏs 
El movimiento de las manos ofrece una composición junto con el rostro y el resto del cuerpo, que transmite emociones y sentimientos.
La posición académica de la mano para la danza se caracteriza por un discreto uso de las amplitudes particulares que dan como resultado el aspecto de una mano relajada sostenida por el antebrazo.
Las manos pueden tomar contacto con el mundo exterior fácilmente: recogiendo, apretando, presionando, comunicando ,ofreciendo calor y un gran número de acciones más ! ;Básicamente en todo lo que nos rodea han intervenido unas manos que trabajaron.
Las manos humanas cuentan con 27 huesos, 8 en el carpo, 5 metacarpianos y un total de 14 falanges, pueden hacer múltiples combinaciones al mismo tiempo , no es increíble ? A veces nos olvidamos de la importancia que tienen en nuestro día a día y lo esencial que es cuidarlas . ¿Sabias que a través de la estética de las manos se pueden hasta detectar enfermedades ? 

Escuchar y cuidar tu cuerpo


Hay muchos Consejos para cuidar mejor nuestro cuerpo y asegurarnos una vida más larga ..... por orden , proteger los ojos ,los oídos ,tu corazón cuidar de tu hígado cuidar de tus pulmones, proteger tu piel , vigilar tu presión arterial , cuidar y proteger tus rodillas tobillos y pies ,mejorar tu tracto digestivo etc , pero vamos a centrarnos en cómo fortalecer nuestra espalda una de las dolencias más comunes que se sufre. Los músculosde tu espalda son los encargados de soportar la carga de tu columna vertebral, Los músculos tiran de las articulaciones, lo que nos permite movernos. También ayudan al cuerpo a desempeñar funciones como masticar alimentos y transportarlos a través del sistema digestivo.
Los Músculos ,los Huesos y Articulaciones — una Máquina Magnífica
Los huesosno sólo hacen que se mueva el cuerpo, sino que también lo protege.Las costillas son otro buen ejemplo de cómo los huesos protegen los órganos importantes del cuerpo como el corazón y los pulmones .  
¿Que tipos de dolores de espalda sufrimos ? Y porque ? 
Para leer los dolores habría que ponerse  en contacto con un especialista para así  medir el dolor y saber el origen del mismo. 
El dolor de espalda se origina por contractura muscular, traumatismo o escoliosis, en la mayoría de los casos. El dolor de espalda puede aparecer en cualquier lugar de la columna, desde la región cervical hasta parte lumbar, y puede localizarse en una pequeña zona o extenderse a un área amplia; así mismo, puede irradiar a partir de la zona de origen.
Cualquier paralización de su movimiento , como consecuencia de una lesión por ejemplo ,  también puede originar un desequilibrio muscular, ya que la zona afectada se inmovilizará mientras que el lado contrario se sobrecargará con el trabajo de ambos y así los demás músculos huesos y articulaciones llegan a  padecer una sobrecarga de trabajo ocasionando más lesiones en otras partes del cuerpo . ¿Qué son las articulaciones y qué hacen?
Las articulacionesson las uniones entre huesos. Hacen que el esqueleto sea flexible; sin ellas, el movimiento sería imposible.

Las consecuencias de un desequilibrio muscular
Si la descompensación es producida por un entrenamiento incorrecto, sin duda la consecuencia será un lado más desarrollado que el otro, es decir, un brazo más grande o el tren superior más voluminoso que el tren inferior.
Si por el contrario el desequilibrio es originado por el sedentarismo   y la funcionalidad diferente de los músculos posturales y dinámicos, se puede originar un síndrome cruzado inferior, que origina una marcada lordosis lumbar y un vientre abultado producto de una mala postura.
Como podemos ver, desde problemas estéticos hasta molestias, dolores y otros inconvenientes de salud en nuestro cuerpo son las consecuencias de tener desequilibrios musculares, que juntos con la acumulación de otras lesiones corporales hace que la maquinaria pueda llegar a pararse por completo . Malas posturas, sobre carga ,enfermedades músculo esqueléticas ... etc son unos de los problemas que originan problemas de espalda . 

Podría ampliar más la info pero en resumen hay que cuidar-los 
Huesos músculos y articulaciones ,manténlos fuertes y ejercitados. Realiza ejercicios físicos para fortalecer tu espalda y mantenerla en buena forma para así evitar malas posturas que acaban en posibles lesiones , 
para poder empezar a aprender a escuchar tu cuerpo hay que dedicarse un poco de tiempo ,ponerte en contacto con un profesional de la salud y analizar que deportes se deben practicar para un buen comienzo de recuperación  , ya que dependiendo del estado de tu maquinaria .. deberías empezar a entrenar por un tipo de deporte medicinal específico !  La Natación , El M.P.D , y el Pilates son unos de los deportes recomendados por los especialistas de la salud para mejorar el dolor de espalda y muchas otras lesiones y enfermedades.